Con la realización de actividades deportivas generan gasto energético y se evita el sobrepeso

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Gabriela Godínez García

Alejandro Gaytán González quien es responsable de nutrición del Instituto de ciencias Aplicadas a la Actividad Física y Deporte de la Universidad de Guadalajara (UdeG), dio a conocer que algunos de los beneficios de realizar actividad física es que la persona que la realiza puede aumentar el gasto energético, lo cual dijo, ayuda a que no se tenga sobrepeso, además de que se puede sentir mejor.

Con el ejercicio se logran mayores beneficios, puesto que se realizan de manera continua y con cierta intensidad y duración, lo que hace que el cuerpo se adapte al estímulo del ejercicio que se le está planteando y con el paso del tiempo la persona que lo realiza será mas aguantador y podrá tener mayor resistencia.

En relación a la salud el licenciado en nutrición, refirió que hacer actividad física es recomendable, sin embargo de realizar ejercicio deberá ser acompañado de un profesional quien les brinde una orientación adecuada, además dijo deben estar físicamente activos, es decir no pasar el tiempo sentados.

Gaytán González, definió como actividad física cualquier movimiento que se presente por músculo esquelético y que derive un gasto energético, por ejemplo caminar, masticar, mover los dedos, siendo el ejercicio un tipo de actividad física que es planeado, repetitivo y estructurado que tiene como motivo el mejorar o establecer la condición física, “es decir una persona que  vaya a trotar una o dos veces por semana media hora o una hora dependiendo como lo planee eso ya contaría como actividad física”.

Añadió que en el caso del deporte, es una actividad física la cual posee reglas, pautas y buscan la competencia, misma que se puede realizar de manera profesional o lúdica, tales como el futbol, el ajedrez, por mencionar algunos.